L’autopalpation des seins consiste à examiner soi-même sa poitrine pour vérifier que ses seins n’ont rien de suspect ou d’anormal.
Si vous sentez un signe inhabituel lors de cet auto examen, consultez votre médecin pour des recherches plus approfondies.
On ne le rappellera jamais assez : plus un cancer est découvert tôt, plus grandes sont les chances de guérison.
Mes conseils pour cet auto examen:
- Installez vous devant le miroir
- Asseyez vous ou mettez vous debout. Pour les plus habituées cet examen peut aussi se faire sous la douche.
-Effectuez la palpation avec vos bras le long de votre corps puis levez-les
•Vérifiez la forme de vos seins dans les deux positions.
Regardez la peau des seins il ne faut en aucun cas voir des:
•rougeurs
•lésions
•peau d'orange
•changements de coloration
•fossettes
•petits creux ou plissements
•plaie
•changement au niveau des veines.
Touchez vos seins, et regardez si vous sentez une sensation de chaleur localisée
•Regardez l'état de vos deux mamelons, il ne faut en aucun cas qu’ils :
•Soient rétractés
•Soient déviés,
•Coulent, vous pouvez aussi appuyer dessus
•Changent de forme: regardez que leur arrondi ne s'est pas modifié
L'auto-examen consiste ensuite à palper les seins :
•La main droite palpe le sein gauche et la main gauche palpe ensuite le sein droit. (voir image ci-dessous)
•Il est important de palper la totalité de la glande mammaire et enfin les aisselles pour vérifier qu'il n'y a pas de boule.
•Je trouve ce schéma très explicatif, je vous laisser suivre les 7 étapes :
© AdobeStock-Olga/JournaldesFemmes
A partir de quel âge
L'auto-palpation des seins est recommandée à partir de l'âge de 25 ans, mais rien ne vous empêche de commencer avant. Je dirais même: le plus tôt le mieux !
A Quelle fréquence
L’idéal est d’effectuer une palpation mammaire chaque mois, après les règles, lorsque les seins sont les plus souples.
Il est recommandé de réaliser cet examen toujours à la même période afin que la comparaison soit pertinente.
Pour les femmes ménopausées il est recommandé de pratiquer l'autopalpation des seins, à date fixe, tous les mois.
Pourquoi je vous recommande de la faire si souvent ?
Tout simplement parce que ces examens fréquents permettent à toutes les femmes de mieux connaître leurs poitrines. En connaissant bien leurs glandes mammaires, il est ainsi beaucoup plus facile de repérer une anomalie.
La mammographie est très importante
Attention je vous rappelle que l’autopalpation ne doit en aucun cas se substituer à un examen médical réalisé par un professionnel de santé. La mammographie de dépistage s’effectue tous les 2 ans à partir de 50 ans dans un centre médical adapté.
En plus de la mammographie, un examen clinique des seins (observation et palpation) est effectué par le médecin.
Le mot de la fin
Prenez soin de vous, palpez-vous :)
DPK.